🎯 「八つ当たり（する）」は英語で？

日本語の「八つ当たり」は、
本当の怒りの原因ではない相手に当たること です。

英語では状況に応じて言い方が変わりますが、
まず 最も基本となる表現はこれです：

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1️⃣ 基本・標準表現

✅ take it out on someone

（怒りやストレスを）人にぶつける / 八つ当たりする

例文

• Don’t take it out on me.
  　私に八つ当たりしないで。
• She’s stressed, but she’s taking it out on her kids.
  　彼女はストレスで、子供に八つ当たりしている。
• I know you’re upset, but don’t take it out on others.
  　怒ってるのは分かるけど、他の人に八つ当たりしないで。

🔹 最も自然で、老若男女が普段から使う表現。

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2️⃣ 気分やイライラを人に向けるニュアンス

✅ take your anger out on someone

「take it out on」より 感情が明確

• Don’t take your anger out on me.
  　怒りを私に向けないでよ。

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3️⃣ イライラして「当たる」「とげとげしい」

✅ be snappy (with someone)

とげのある言い方をする / 当たり散らす（軽〜中程度）

• Don’t be snappy with me.
  　私に当たらないで。
• She’s snappy today.
  　今日はイライラしてる。

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4️⃣ 口調がキツい・冷たい

✅ bite someone’s head off

（比喩）かみつくように怒る / 口を荒くする

• You don’t have to bite my head off.
  　そんなキツく言わなくていいでしょ。

※ 怒鳴り気味レベル

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5️⃣ 老若男女が使うカジュアルな表現（自然）

✅ Don’t take it out on me, okay?

（優しく、柔らかい注意）

✅ Who are you mad at? Me or something else?

相手が八つ当たりしているのを静かに気づかせる自然な聞き方。

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6️⃣ 「八つ当たりされてる」側の表現

✅ I’m getting the brunt of it.

（本来の怒りの矛先ではないのに）被害を受けている

• I feel like I’m getting the brunt of it.
  　なんか私に被害が集中してない？

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7️⃣ 大人が使っても恥ずかしくない一般的スラング

表現	ニュアンス	程度
take it out on someone	一般的 / 最も普通	★★★
be snappy	ピリピリしてる	★★
bite someone’s head off	きつい言い方	★★★
freak out at someone	感情爆発	★★★★（強め）
go off on someone	感情的に怒鳴り始める	★★★★（強い口語）

例

• She went off on him for no reason.
  　彼女は理由もないのに彼に怒鳴り散らした。

※「go off on」はスラング寄りですが 大人も普通に使う日常表現 です。

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8️⃣ 丁寧に注意する言い方（優しい / 柔らかい）

• I know you’re stressed, but I’m not the cause, okay?
  　ストレスなのは分かるけど、私は原因じゃないからね？
• I’m on your side, remember?
  　私はあなたの味方だよ、覚えてね。

→ 関係を壊さず伝えたい時に◎

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📝 まとめ

日本語	英語	ニュアンス / 使用場面
八つ当たりする（基本）	take it out on someone	どんな場面でも使える定番
感情を直接ぶつける	take your anger out on someone	「怒り」が明確
ピリピリして当たる	be snappy	軽めの八つ当たり
きつい言い方で怒る	bite someone’s head off	強め・語気が鋭い
感情爆発して怒鳴る	go off on / freak out at	かなり強い口語