日本語の「苦しい」は、痛み・息苦しさ・感情的なつらさ・経済的な困窮など、
実に幅広い意味を持つ表現。
英語では、「何がどう苦しいのか？」を具体的に表す必要があります。
今回は、「苦しい」の英語表現を状況別に整理して紹介します！
1️⃣ painful – 身体的に「痛くて苦しい」
ケガや病気による肉体的な「苦しさ」を表現するとき。
👉 It’s really painful to breathe.
（呼吸するのがとても苦しい。）
👉 My back pain is getting worse.
（背中の痛みがひどくなってきた。）
2️⃣ suffocating / can’t breathe – 息ができない・息苦しい
呼吸困難や空気の悪さなど、物理的に「息が苦しい」場合に。
👉 I feel suffocated in this room.
（この部屋、息苦しい。）
👉 I can’t breathe!
（息ができない！）
3️⃣ emotionally painful / heartbreaking – 心が苦しい・辛い
悲しみ・別れ・失恋などの心の痛みを表すとき。
👉 It was an emotionally painful experience.
（心が苦しくなるような経験だった。）
👉 Watching her cry was heartbreaking.
（彼女が泣くのを見るのは胸が苦しかった。）
4️⃣ struggling / in trouble – 経済的・生活的に苦しい
お金・仕事・生活が「苦しい」ときの定番表現。
👉 I’m struggling to make ends meet.
（生活が苦しい／やりくりが大変。）
👉 We’re in financial trouble.
（経済的に苦しい状況です。）
5️⃣ hard / tough / difficult – 状況・時間的に苦しい
「今は大変」「この時期は苦しい」という文脈で使える便利表現。
👉 It’s been a really tough week.
（今週は本当に苦しかった。）
👉 That was a hard time in my life.
（あの時期は人生で一番苦しかった。）
6️⃣ overwhelmed / under pressure – プレッシャーで苦しい
仕事・勉強・人間関係などで「精神的に追い詰められて苦しい」とき。
👉 I’m overwhelmed with everything.
（すべてが苦しいほどに重くのしかかっている。）
👉 He’s under a lot of pressure lately.
（彼は最近とても苦しそうだ／プレッシャーを感じている。）
7️⃣ agonizing – 激しく苦しい（身体的・精神的に）
極度に辛い・苦しい経験を強調したいときに。
👉 It was an agonizing decision.
（苦しい決断だった。）
👉 The pain was agonizing.
（その痛みは耐えがたいほど苦しかった。）
✅ まとめ：「苦しい」は英語でこう使い分けよう！
| 日本語の「苦しい」 | 英語表現 | 例文例 |
|---|---|---|
| 身体的に痛い・苦しい | painful | It’s painful to breathe. |
| 息苦しい | suffocating / can’t breathe | I feel suffocated in this room. |
| 心が苦しい・辛い | emotionally painful / heartbreaking | It was emotionally painful. |
| 経済的・生活的に苦しい | struggling / in trouble | I’m struggling financially. |
| 状況的に苦しい・大変 | hard / tough / difficult | It’s been a tough time. |
| 精神的に追い詰められている | overwhelmed / under pressure | I’m overwhelmed with work. |
| 激しく・耐えがたいほど苦しい | agonizing | That was an agonizing choice. |
💡 最後にひとこと：
「苦しい」と一言で言っても、英語では**「どんな苦しさ？」を具体的に伝える**ことがとても大事！
ネイティブの感覚に近づくためには、心・体・生活…それぞれの「苦しさ」を正確に言い分けてみましょう💡